如何判断自己是情绪低落还是抑郁症。

生涯中，人们时常会觉得情绪降低或沮丧，这被称为烦闷情绪。然而，当这种情绪连续存在并影响日常生涯时，就需鉴戒是否已成长为烦闷症。那么，若何区分烦闷情绪与烦闷症呢。

连续光阴

烦闷情绪：通常是短暂的，可能由特定变乱触发，如测验失利、人际冲突等，连续光阴从几天到几周不等。

烦闷症：情绪降低连续两周以上，且无显著外部诱因或纵然诱因打消后情绪仍难以规复。

症状规模

烦闷情绪：主要表示为心境欠安，但不影响日常功效，如事情、进修、社交等。

烦闷症：除了情绪降低外，还伴有兴致丢失、精神减退、就寝障碍(如早醒或过度嗜睡)、食欲转变、注意力难以集中、自我评价过低、乃至有自尽动机等症状，严重影响日常生涯。

自我评价

测验考试问本身：“我是否还能享受曾经喜欢的运动。”“我是否能正常实行日常职责。”假如谜底多为否认，且连续光阴较长，可能是烦闷症的迹象。

追求专业赞助

重庆三一八病院精力生理科主任杨杰表现，自我评估仅供参考，终极诊断应由专业精力科大夫或生理咨询师进行。假如你狐疑本身可能患有烦闷症，请实时追求专业赞助。无论是烦闷情绪照样烦闷症，都不该被轻忽。经由过程积极的应对和专业的治疗，可以找复活活的颜色和动力。(重庆三一八病院 供稿)

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