节气养生今日霜降|养生重养眼

SHUANG

JIANG

秋季多发干眼症 霜降摄生重养眼

今日霜降

二/十/四/节/气

霜降是二十四骨气中的第十八个骨气，秋季的末了一个骨气，是秋季到冬季的过渡。霜降骨气特色是日夕天气较冷、正午则比拟热，日夜温差年夜，秋燥显著。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。

俗话讲“霜降杀百草”，霜降事后，植物垂垂失去生气希望，年夜地一片萧索。中医以为此时南边气候最年夜的特色是“燥”和“凉”邪当令，易伤肺伤胃，易呈现眼部干涩、容易疲惫、痒痛等一系列症状。是以，霜降将至，眼病中的“干眼”发病数目也显著增长。

秋季多发干眼症

干眼症是指任何缘故原由造成的泪液质或量非常或动力学非常，导致泪膜稳固性降落，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特性的多种疾病的总称。常见之症状包含：眼睛干涩、容易疲惫、眼痒、有异物感、痛炽热感、排泄物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。

中医依据干眼的症状、体征的轻重将其归属为“白涩症 ”“神水将枯”，同属“燥证”领域，秋季多发。

中医以为干眼的发病与肺、肝、肾亲密相关。若肝肾失调、精血亏虚，则泪液生化之源不敷，目失濡润而生燥，导致干眼的产生；同时天气干燥或历久居于空调房间等干燥情况，化燥伤津，加之素有肺阴不敷，表里合邪，燥热犯目，致使目失润养。

干眼症除干眼症状外，多伴有视物昏朦、神怠倦力、头晕耳鸣，可用杞菊地黄丸加减治疗；肺阴不敷型干眼则多伴有口干鼻燥、便秘等，方选养阴清肺汤加减；针灸也是治疗本病行之有用的办法。

霜降摄生重养眼

干眼患者应少熬夜，削减电子产物使用，养成热敷双眼的习气。主要是匆匆进局部血液轮回，增长局部养分，缓解眼睑神经痉挛，改善眼表情况，减轻眼睛委顿的症状，同时增长眼睛的温度。

中医学以为热敷具有疏浚经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功能。

【熏热敷法：把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部，温度节制在38~42℃左右，以眼部皮肤能忍耐为宜，不绝地睁眼、闭眼。热水内可放入桑叶、菊花、金银花等清热解毒的中药，还有清肝明目标作用。】

霜降饮食宜平和

霜降时节饮食上应多吃芝麻、梨、白萝卜、银耳、莲藕、山药、菠菜等具有滋阴润肺作用的应季食品；少食辛辣油腻之品。

菊花、枸杞、百合这些药食同源的食品也是不错的选择，可食用些枸杞菊花茶、枸杞桑葚粥。另外，也可选择服用便利的铁皮枫斗，同样具有滋补肝肾的作用。

霜降时节防悲秋

霜降骨气后气温显著降落，金风抽丰萧瑟，叶落草枯。天然界凋落气象，易导致人们情绪降低。

中医以为，暴躁、沮丧、焦炙、忧伤等情绪都邑伤及肝肺，对养阴晦气。是以霜降时节甚至整个秋季都要注意放松心境，温和愉悦的心态有利于身材康健，干眼症状也会随之减轻。