退休生活18点谁总结的，太有才了
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起源：儒风年夜家
作者：儒风君
人生的幸福、康健和快活，便是“一点”加“一点”。
记住这18点，快活多一点，康健多一点，寿命长一点。
01
饮食杂一点
《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
肉蛋奶、蔬菜生果、五谷杂粮，天天都要吃一点。
不挑食、不偏食，养分平衡，能力保证身材康健。
02
油盐少一点
盐吃多了，容易导致高血压外，还会加重肾脏的负担。
烹饪油应选用品德好一些的，并常常调换品种。
每人天天6克盐、半两油，即可保障日常所需。
03
活动多一点
前人说：形劳而不倦。
春季养阳，要学会熬炼身材，让身材的阳气活跃起来。
不必激烈活动，日常平凡散溜达，打打拳。
坚持身材微微出汗，便是最好的熬炼。
04
性格小一点
遇到紧迫之事，要淡定；遇到尴尬之事，要清醒；遇到气愤之事，要岑寂。
不朝气、不发火、不暴躁，把情绪捋顺了，好运天然来。
05
喝水勤一点
年夜口喝水，水分敏捷进入血液。
容易导致呛咳、腹胀，乃至增长心肾负担。
最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
06
恰当懒一点
儿女的家庭琐事，少插手，儿孙自有儿孙福；
别人的琐屑零星，少介入，让本身活得从容；
人生的是长短非，少计较，让本身活得淡然。
07
睡觉足一点
熬夜久了，身材素质降落。免疫力也变差。
保证充分的就寝，一小我能力拥有抵御病毒的才能。
假如身材垮了，奇迹再胜利也没故意义。
08
钱要攒一点
攒钱不是抠门，而是攒一份心里的扎实。
在不测光降的时刻，手头有点存款，是一小我最年夜的平安感。
09
头脑活一点
周有光说：“多动脑，人不老。”
永劫间不动脑，年夜脑功效就会退化。
脑子越用越聪慧，人也越活越年青。
10
动作稳一点
老年人，不要高估本身的行为才能。
日常生涯中，要求稳、求慢。
分外是夜间起床时，注意3个30秒：
醒来后先在床上躺30秒，再在床边坐30秒，然后站起来扶着家具站30秒。
比及完全清醒后，再去卫生间。
11
念书多一点
前人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
世间有益于身心的运动挺多，若论益处，都比不外念书。
好书是世上无价宝。
12
喜好广一点
张岱说：人无癖，弗成交。
喜好，是退休生涯的调味品。
假如生涯中只有事情和家庭，那人生百年，岂不是太无趣了。
多造就一些喜好，光阴久了，人天然就会变得通晓。
13
旅游早一点
还没来得及去过，但又异常想去看看的处所，必定要赶早去，别迟疑。
缘故原由很简单。不要在意因为山高水长，别等本身力有未逮。
14
同伙近一点
年青时，老是忙于扩充人脉。
退休后才发现，能有三五知己，就已是奢求。
一路阅历过风雨的同伙，必定要珍爱。
那些财迷心窍的同伙，泛泛之交的同伙，尽早阔别。
15
懊恼远一点
西方有一句谚语，叫“不懊恼，不朝气，不消血压计”。
人要活得洒脱一点，凡事不往心里搁，搬开压在心上的石头。
把心放宽，身材天然就好了。
16
目光长一点
俗话说：家有一老，若有一宝。
退休白叟的人生履历，是一个家庭的指路明灯。
目光要久远，格式要宽广，能力率领家人走正道。
17
笑声响一点
中医说“常笑宣肺”，一笑能解千种愁。
笑还能匆匆进血液轮回，对血汗管益处多多；
还能强化免疫体系，打消重要缓解 压力。
18
生涯美一点
有些人过得欠好，真的不是由于穷。
而是由于缺少生涯情趣，什么都凑合。
你活得不讲求，生涯对你就将就。
你酷爱生涯，生涯才会厚爱你，日子越过越美。
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