各位老师们，舞蹈技巧教学是否顺利。

舞者进行技术技能展现时，总会引起一阵赞叹。

怎么可以做的那么好，那么到位。

这离不开跳舞先生的正确指示；先生既要让学员练的对，还要保证学员不受毁伤。

也是操碎了心。怎样能力将跳舞技术技能传授的轻车熟路呢。

有履历的跳舞先生还总结了一些跳舞技术技能和训练办法，上传到了网上，在这提供应年夜家参考参考：

前桥怎么打

练前桥起首要接洽倒立，演习倒立中腰部的节制。腿在空中是呈竖叉的。次序是：左脚撑地，双手在左脚前撑地（注意仰面挺胸），踢右后腿（空中竖叉，注意节制腰），跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。

腰部没力，太硬怎么练

天天最好的练腰光阴便是早上起床，以后便是晚上睡前。也便是所谓的日夕功。

针对腰的软度演习：空腰，躺在一个圆形的用具上面，就如许待着，光阴一长就把腰部环节都拉开了，然后重复做几回（时代起来的时刻要注意捧头下蹲，回腰，让腰收放适合）。

腰部力气演习：1.快速下腰：双脚天然离开，与肩同宽，下腰，摸地就起，重复演习，后果显著。2.腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的演习是趴在地上，四肢举动同时抬起，越高越好，坚持三分钟，重复三次。

下叉反弹了怎么办

只能再练了，多压腿，多踢腿。软开度必需天天保持演习，否则就会回功，保持吧，不要让本身的尽力白搭。

开肩

初学者的肩最好本身开，由于身材还没记住你的训练幅度和所需蒙受的压力。你就在把干或者上上开肩：双脚与肩同宽天然站立，上身立直，双手上举过头顶，逐步爬下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下方用力。注意要塌腰撅屁股，如许能力充足拉伸。

参考这些技能，与你的跳舞技能传授办法相印证，看看有没有赞助。