冬日限定，拒绝抑郁，拒绝emo，也许你也可以这样开心起来

年夜家好，我是忍冬。

12 月了，冬天了，不免有无法克制的孤单感，油然而生。

我受到好同伙的影响，溘然有点迷失，有点不知道本身人生的代价。

乃至有点独孤，这种突如其来的 emo 真的很难节制。

后来我才发现，本来烦闷是真的无法节制，心坎深处的难熬难过犹如潮流涌来。

假如年夜家也一会儿不开心，可能是之前积聚了太多不开心，才会如许，我们遇到这种的环境可以跟同伙，家人好好聊一下。

究竟不是每一小我都可以或许自愈，有些时刻我们也不知道若何让本身开心起来，反而越想越钻牛角尖。

上个礼拜，我也停下来，去找一个属于本身的谜底，逐步地找到了一个理由，随之而来的便是心里的安定。

当然我愿望你看到这篇文章的时刻，也能开心起来，找到本身真实的幸福。

假如你不知道怎么找的话，那我就借用马丁-塞利格曼写的【真实的幸福】中的塞式幸福轨则，奉告你怎么做。

塞式幸福轨则 1：曩昔的就让它曩昔

曩昔的事不克不及决议你的将来，不要把本身枷锁在曩昔。

童年的不幸不克不及决议你长年夜后会呈现什么样的问题，你没有任何理由将本身的烦闷、焦炙、婚姻不圆满、赋闲、进击性、酗酒或暴怒，都怪罪到童年的变乱上去。

比来许多文章都在赓续说原生家庭的锅，然则不管是从生理研讨，照样情况研讨，都没有实足的把握，肯定原生家庭真的可以或许影响我们本身一辈子。

影响我们一反而是我们本身的选择。

辈子

有的人出生清贫依然可以或许冲破层层艰苦，活出本身的样子，戴德一起上赞助过他的人。

有的人拥有一手好牌，却打得稀巴烂，怨谁。

在粤语中有一句话，本身选的路，跪着也要走完。

经常查看伤口晦气于愈合，假如伤口还没完全好，你就揭失落谁人疤，反而又会流血。

我有一个欠好的习气，年夜家不要学。

便是我长痘痘的时刻，总喜欢挤痘痘，挤完之后，刚结疤，又手贱揭失落谁人疤。

末了一个痘痘要好久才好。

曩昔就让它曩昔吧，不紧张，不值得，放下曩昔，你会发现放过的是本身。

塞式幸福轨则 2：将来不全像你想象

永久有多远

容易废弃的人以为产生在他们身上的坏事都是永远性的——这些不幸的工作会一直连续下去，而可以或许抵御无助的人则以为不幸的变乱只是临时的。

乐观的人以为欠好的工作都不会永久存在的，消极的人老是以为欠好的工作永久都在。

的

永久有多远，不外刹时罢了。

把坏事项成功德

乐观的人会将功德归由于本身的人格特质或才能，以是功德是永远的，并且乐观的人会是以以为本身各方面都很棒；消极的人则以为功德是临时的，并且这方面好不代表其他方面也好。

乐观者遇到挫折后会很快从新振作起来，而胜利时，他会继续尽力，终极得到周全的成功。消极者碰着挫折就会垮失落，很难死灰复然，得到胜利时也不克不及乘胜追击，终极胜利得不彻底。

塞式幸福轨则 3：捉住如今的幸福

避免习气化，咀嚼和正念可以帮你增长生涯中的愉悦。

许多时刻，我们将许多美妙的工作习气了，就宛如氧气一样，我们感觉不到，习气了，然则假如没有，便是天下末日。

以是不要将一些美妙的工作，以为这天常。认真咀嚼生涯中的美妙，也就可以或许晋升生涯中的愉悦。

跟其他人分享你的愉悦。

胜利可以与同伙分享，就不会有无敌寂寞的感觉；日常的小欢畅，也能跟同伙分享，可以或许劳绩更多快活。

放慢脚步，用心去感触感染生涯，用新的角度去察看天下。

逐步走，许多时刻便是我们走得太急了，忘怀了沿途的景致，也一直用旧的角度察看天下，没有方法用新的角度看。

也就会让我们失去乐趣，走慢点，可以或许走稳一点，也能如今的幸福。

抓住

末了

年夜家有没有试过游泳的时刻，不当心溺水，那种沉到底的感觉。

我试过，很可骇，真的。

有些时刻烦闷，或者 emo，就像溺水，然则想要喊别人协助，却被水噎住。

我们不克不及保证本身不会溺水，然则却能离水远一点。

让本身开心起来，本身的幸福。

抓住

加油。