一到秋冬季节，旧病就容易加重或复发，需要做好秋冬养生保健

“ 秋冬季骨气候严寒，冷气呆滞收引，容易导致人体气血运行不畅，许多人是以宿病复发或病情加重。脑卒中、脑出血、心肌梗死等发病概率会显著增高。

为了有用地防病治病，下面先容搓、护、按、推、捏等秋冬摄生保健、防病的办法。

1、 搓耳朵

养肾清脑 耳朵是“肾之窍”，是宗脉凑集之地，可谓“一身之气贯于耳”，天天准时推拿耳根，可以匆匆进内耳血液轮回，并对肾脏等身材许多脏器起到优越的摄生保健作用。

分歧疾病患者可以依据自身环境，对耳根的分歧穴位进行重点推拿。

2、 揉耳郭

将两手掌搓热，用手掌心瞄准耳郭轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，末了顺、逆时针转圈揉搓，直到局部发红发烧为止。

3、 拉耳垂

两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先上下牵拉36下，再向前后牵拉36下。

4、 钻耳孔

两手食指同时插入两耳外耳道，前后扭转，像钻头钻器械一样，持续钻36下。

5、 压耳屏

两手食指按压住耳孔前的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜发生推拿作用，持续按压36下。

6、 推耳背

两手4指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳郭挡住耳孔，然后松开，如斯重复推耳背36下。

此外，两手掌心挡住耳朵，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后20~30次，可听到伐鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛也有必定作用。

年夜家快来尝尝吧。