明明知道绝不会感染艾滋病却依旧恐艾该如何破解恐艾的强迫焦虑
恐艾条记的脱恐干货内容放在文章后半部门，容张先生先絮聒几句。
本日是2023年中秋节，起首祝中心所有的艾滋病胆怯症恐友和关怀咱们机构成长的同伙中秋快活，阖家团聚幸福。像往常一样，先生又收到了不少中秋节的祝福，既有十多年前赞助过恐友的微信和短信，也有近几个月随着先生新晋脱恐恐友的感激和祝福。想一想，张先生第一次收到恐友的祝福短信也是一个中秋节，距今15年了。还记得，那一位恐友其时刚卒业事情不久，孜身一人，脑筋发烧进了带有色彩的推拿场合导致恐艾，现在已经是三个孩子的父亲，日子异常幸福圆满，先生还笑称他和太太熟悉光阴还不及先生长，追忆他其时恐艾时刻，说这辈子都不敢找媳妇的“悲观”动机。恐友在彻底脱恐以后，停止了一对一的体系恐艾干涉，绝年夜部门都成为了同伙。体系恐友险些都和先生互加了微信，有光阴他们会在同伙圈发一些日常生涯动态，看到他们如今过着温馨幸福的生涯，和以前第一次找到张先生时偏执失望痛苦判若两人，真的是心怀诸多感叹，让人感动冥冥之中注定的一些缘分。
祝列位同伙2023年中秋节快活
有光阴先生也在想，做艾滋病胆怯症评估和生理干涉，要比做通俗的生理咨询难多了。从事艾滋病防治鼓吹干涉事情，不仅要尽力进修更新最新的艾滋病防治常识系统，掌握更多的案例，还必要在生理咨询偏向上赓续加入各个理论派别的进修班，平辈督导和接受小我发展。为什么把本身弄得这么累呢，有光阴本身也不睬解。然则看到过往恐友的同伙圈，他们得之不易今朝的平常生涯，他们在曩昔最无助的时刻选择了你，迈出了脱恐的第一步。你就会明确，那或许便是你赓续尽力的动力。脱恐并不是重复保证没事，就能打消他心坎的膈应，也不是陪同他几天，就能让他忘却最痛苦的韶光。作为一名先生，唯有变强，拥有更多办法和履历，能力真正让他脱恐，能力让他在同伙圈感叹云淡风轻，岁月静好。经由过程中心脱恐的恐友，我们除了能默默祝福，便是保证我们永久是年夜家末了那道最稳的靠山。
以下简单枚举一些在恐艾干涉进程中的履历，供恐友们去参考，体验和懂得，联合科学，突破自我，终极脱恐胜利。
十五年磨一剑专心于恐艾症干涉研讨
艾滋病常识系统盘踞整个脱恐的百分之二十不到，许多恐友将所有精神全体放在了研讨艾滋病常识系统上，总感到掌握了艾滋病常识系统就能完全脱恐，而疏忽了自我的感知和体验，以及内化后的稳固态。经由过程我们多年的恐艾干涉履历，体系掌握艾滋病常识有助于脱恐，然则假如只是去研讨常识征象自己，并不克不及做到彻底脱恐。实在，一些恐友自从恐艾以后，进修常识的动力和积极性跨越了任何时期，这份干劲用在高中生活的进修上，可以考上北年夜清华。他们进修的常识广度乃至比专业的艾滋病防治大夫还要多了，但也没有走出恐艾症。这种征象末了酿成了常见的一种光景，如一些恐友帮其他恐友阐发艾滋病熏染风险说得条理分明，但一说到本身又心跳加快，感觉痛苦，担忧“万一”和“理论”了。
艾滋病窗口期不是一个光阴节点，而是一个光阴阶段，今朝国度所说的艾滋病窗口期并不是指的是终极完全排除艾滋病的光阴，而是对付绝年夜多半人群排除熏染的光阴。因为人体存在差别性，病毒毒株分歧，检测试剂分歧，是没有方法进行艾滋病窗口期的研讨试验。经由过程国度多年光降床年夜数据的统计，得出了对付绝年夜多半人群来说的窗口期光阴。即国度论述针对付核酸检测，抗体抗原结合检测，抗体检测对应的艾滋病窗口期分离为三周，两周和一周左右，该光阴称之为定年夜局，足以保证绝年夜多半恐友可以被检测出。假如没有高危行动，乃至都可以不消斟酌窗口期，检测即排除。有部门存在生理应激暗影和逼迫的恐友，为了获得更多平安旌旗灯号，建媾和咨询的大夫先生树立更为慎密的咨询关系，尽可能选择面询视频，沟通光阴至少是一小时左右，从而将本身详细的环境行动具体的见告先生，以得到更多的平安支撑，以此来排除艾滋病熏染的风险。
中心是所有艾滋病胆怯症恐友的后援
脱恐并不是单纯靠检测，检测可以匆匆使我们转移注意力，让我们尽快进入恐艾逃避期，以此缓解焦炙和逼迫。然则假如脱恐系统没有像数学建模搭建一个脱恐的框架，那我们在下一次受到相关刺激以后，又很容易激发心坎的应激颠簸。假如说恐友们选择了让别人赞助脱恐，必定不要执念于简单的“保证没事”这几个字上，而是必要对方花精神光阴去为您进行详细环境详细的病理和生理阐发，并相识今朝您所处的艾滋病胆怯的哪个周期阶段，给您订定一个脱恐的方案和步调。
我们只有心里有了底，我们能力真正的明白脱恐的偏向。没事的保证可以让我们临时放松，然则久而久之，我们若是听多了，很容易形成委顿免疫反响。只有我们知道我们今朝身在何处，将来将去往何处，我们也能力发生更多的信念。不然许多恐友将脱恐全体交给了检测，咬牙切齿的熬到了检测光阴，检测后得到了极限放松，原来认为如许就脱恐了，没想到了后面却呈现了恐艾转移和泛化，诸如恐护士，恐抽血，恐棉签，恐日常等等，一会儿就感到失去了脱恐的偏向，变得渺茫，生理受到二次危害。但假如从一开端就明确这并不是科学脱恐步调，那么就会削减脱恐所走的弯路和受到的危害。
假如列位还有什么恐艾症的问题和建议，迎接在中心留言区留言，进行沟通探究，祝列位身心康健，日子越过越好。