羽毛球教学高手示范，慢动作演示步伐技巧

三分伎俩，七分措施。本日，小编将和年夜家一路再谈谈羽毛球措施。羽毛球措施，它和伎俩相辅相成，取长补短，弗成朋分。没有正确的措施，必然会影响各类击球技术的完成。而在竞赛中如没有快速、精确的到位步法，伎俩就会失去其尖利性与威逼性，以是进修和掌握纯熟的、快速而精确的步法是打好羽毛球、进步活动程度的紧张环节。羽毛球措施是由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步构成的在场上移动的办法。每一组措施一样平常都是从园地中心地位开端。

1、前场两步跨步上彀措施

左脚先素来球偏向跨出一步，后右脚向前跨出一年夜步到位击球

2、中场两侧跨步措施

从起动开端，身材侧向右侧，身材重心移向右脚，左脚向右脚并步挨近，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋枢纽关头旋外后向右侧跨出一年夜步，落地时脚尖朝向右侧偏向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。

3、后场措施

起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身材左转，右脚向左侧跨一年夜步，呈背对球网姿态击球。击球后，右腿敏捷蹬伸右转体还原成面临球网姿态，并应用左脚并步骤整身材重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。

4、头顶侧身步加跳步撤退退却措施

髋枢纽关头及上体在快速向右后方转动的同时右脚向撤退退却一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上死后仰，角度较年夜，并在凌空中完成击球动，此时，左脚在空中作一个交叉动作后先落地，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚敏捷回动。

此种步法应注意如下几个紧张环节：起首上体和髋部侧转要快 ，右脚酿成撤退退却至左脚的后方横侧位，这是第一个环节。其次蹬跳偏向应向左后方跳起，使上体向后仰，同时左脚在空中作交叉后撤的动作要年夜。

5、常见的组合措施：直线杀上彀

6、斜线杀上彀

7、前半场戍守措施

前半场戍守措施，前场挑球，中场接杀。

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