你以为的护眼小常识，其实一直是错的。

这是 36 开的第 196 张病历单

全单约 1407 字，读完年夜概必要 4 分钟

有这么种色彩

只要它不呈现在头上

不呈现在股市里

简直便是所有人的瑰宝

——绿色

尤其是在康健码界面

所有看到的人都是一片乐陶陶

而在各类护眼行动年夜赏中

「多看绿色」也像

「多喝热水」一样全能

困了乏了，多看绿色

把手机、电脑壁纸

都换成绿色的话

持续玩个 10 小时

仿佛都不是问题

背个英语单词

都邑专门推出「绿色护眼版」

但现实上

本 36 这边要奉告年夜家

一个很残暴的真相

绿色实在，基本不护眼

u1s1

酷爱口水厂如本 36 的打工人

在办公桌前一坐一成天下来

都邑有那么一丁点儿不惬意

美国视光学协会（AOA）

就给这种打工人常见的「不惬意」

赋予了一个高真个名字

计算机视觉综合征

（Computer Vision Syndrome，CVS）

也称为 VDT 综合征

这个病主要表示为

眼睛摆烂：

视委顿，目力隐约，眼睛干涩

身材埋怨：

头部、颈部与肩周痛苦悲伤

咱们本日

主要来讲讲眼睛

在认真对着电脑打工的时刻

你，并不孤独。

眼睛（尤其是眼球里的睫状肌）

就一直陪着你

处于一个高度重要状况

就会发生视委顿

只有在你放空、看向远方时

睫状肌才会 chill 下来

以是咱们的知识里

「多看远处树木草地护眼」

实在症结在于「远方的」

而不是「绿色」

都说到这里了

本 36 就趁便来掰扯掰扯

还有哪些咱们知识里的

「护眼年夜法」

实在是「误区」

1、开了「护眼模式」

就可以见义勇为。

假如你感觉

把手机壁纸设置成绿色后

眼睛切实其实惬意一些

这可能是由于

饱和度较低的绿色

低落了屏幕亮度

显得不那么刺目耀眼

（也可能是抚慰剂效应）

电子产物之以是这么伤眼

除了和你

基本停不下来的操作有关

「蓝光」也是一年夜因素

之前就有学者发现

假如用蓝光照耀

体外造就的

人视网膜色素上皮细胞

就会造成细胞毁伤

学者推想可能是

蓝光激活了细胞的凋亡基因

带它走上了殒命的不归路

手机的护眼模式

就多是经由过程调节屏幕色温

来削减蓝光对咱们眼睛的毁伤

这么一来

切实其实能在必定水平上

改善眼委顿

氮素。划重点

削减蓝光≠蓝光消散

护眼模式并不是

你彻夜玩手机的背书

（一些同窗用了绿色壁纸

或开启护眼模式后

玩得更毫无所惧

反而更危害眼睛哦）

最好的方法是

直接从根源开端

放下手机

2、眼药水，越多越好。

浅浅一滴

就能让天下面目一新的眼药水

切实其实拯救了不少人疲倦的双眼

氮素你造吗。

不正确地使用眼药水

不仅不护眼

乃至可能有失明风险。

尤其是一些

含有激素类的眼药水

在激素的刺激下

委顿的睫状肌连续加班

更会导致视委顿

同时也有毁伤视网膜等的风险

假如眼睛老是干涩委顿

建议使用

「人工泪液」

或者去病院找大夫开具眼药水

而至于咋掩护眼睛呢

本 36 掐指一算

给年夜家进献一个

「20-20-20」轨则

想要真正做到掩护眼睛

最症结的是

让眼睛获得苏息

年夜概意思便是

在 20 分钟的连续事情后

就应该看向 20 英尺外

（约 6 米处）

看至少 20 秒

btw

小同伙多加入户外运动

不仅可以明显低落患近视的风险

还可以延缓近视的成长

「天天在白天户外强光下

运动至少2小时」

还被写进了我国

《儿童青少年近视防控合适技术指南》

（当然咯

这种户外运动可不包括

在户外玩手机哦）

话说有些人「生成」

就比其他人更容易近视

快来康康你是不是天选好眼睛。

看看这个患病比例

呜呜呜

本来本 36 在麻麻肚子里

就年夜概率是个眼镜娘了

话说近视的同窗有没有同感

假如没戴眼镜

乃至连别人讲话

都听不清了。。

你还由于近视

产生过啥社死的事吗。

仔细的同窗可能发现了

wuli口水厂碎片商城里

基因项链终于到货啦。

本36会在评论区里

pick一位小可爱送哦

快来聊谈天叭。

病理青年

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