孩子有轻生的念头怎么办父母可以做的12件事
跟着孩子逐渐长年夜，变得加倍自力，怙恃越来越难以相识孩子的设法主意和感触感染。芳华期正常的起升沉伏何时会酿成令人担心的工作。
当生涯难以蒙受时，怙恃和家人可以赞助青少年应对。相识可能增长孩子自尽风险的因素，并摸索以下12条建议。这些步调可以赞助您更好地预备为孩子提供所需的关爱和非评判性支撑。
1.假如您发现孩子的生理康健受到威逼的迹象，请存眷。
大概你的孩子只是心境欠好。然则，小心理康健问题的迹象连续数周时，不要认为这只是一时的情绪。研讨注解，自尽的青少年中，有90%患有烦闷症等生理康健问题。但请记住：
尚未被诊断出患有任何生理康健疾病的青少年可能仍面对风险。部门缘故原由是，在早期阶段很难肯定生理康健问题。
有时，妄图自尽的青少年并没有潜在的生理康健问题，但他们可能会表示出斟酌停止本身性命的迹象。
你的目的应该是坚持岑寂、警醒，并预备好与你的青少年攀谈。不要等他们来找你。你可以如许开端：“你看起来很悲伤。我乐意评论辩论这件事，由于我爱你，我关怀你的遭受。”
2.谛听——纵然你的孩子没有措辞。
假如您第一次提起生理康健或自尽的话题时，您的孩子回绝了，请不要觉得惊讶。请记住，纵然您的孩子一开端坚持缄默，但行为可能比言语更有说服力。
注意孩子的就寝习气、食欲和社交运动是否有重年夜变化。自我隔离，尤其是对那些通常喜欢和同伙一路出去玩或加入运动的孩子来说，可能预示着严重的艰苦。
假如您的孩子在学业、家务和其他责任方面比日常平凡加倍吃力，那么这些都是您不该该轻忽的额外迹象。
3.意识到您的孩子可能面对您尚未斟酌到的自尽风险。
很多家长想知道：我的孩子真的有自尽风险吗。不幸的是，谜底是确定的。每年都有各类族、平易近族、性别认同、性取向、收入程度和社区配景的年青人自尽身亡。
事实上，自尽是10至24岁年青人的第二年夜殒命缘故原由。
以下是一些必要注意的自尽风险因素：
因殒命、离婚、调遣或羁系而失去亲人
欺负（面临面或收集）
因性别认同或性取向而遭遇轻视、排挤或仇视
轻视和相关的不公道和压力
羞辱感（以为评论辩论生理康健或自尽是差错或可耻的）
目睹或遭遇暴力或家庭荼毒
金融不稳固导致担心和不平安感
在黉舍或同伙圈中自尽
重年夜人生迁移转变变乱，如与约会工具分手、社交关系产生变化、学业不顺或呈现重年夜康健问题
自残行动
4.不要把你看到的“青少年戏剧”视作无视。
假如您的孩子说或写以下内容，请不要以为他们在过甚其辞或玩游戏：
“我想死。”
“我不再关怀了。”
“没什么年夜不了的。”
“我想知道会有若干人来加入我的葬礼。”
“有时刻我愿望本身可以或许睡着而且永久不再醒来。”
“没有我，每小我都邑过得更好。”
“你不消再担忧我了。”
很多妄图自尽的青少年会提前奉告怙恃（只管有些人不会如许做），这些话注解他们迫切必要赞助。
不要冒险犯错。认真看待每一条关于自尽的言论。
5.以同理心和懂得回应。
当您的孩子评论辩论或写下有关自尽的内容时，您可能会觉得震惊、悲伤或恼怒。您乃至可能想否定您所看到的工作或与孩子争吵。这些感觉很天然，也很合理。但最紧张的是要存眷孩子的需求。
您的目的是创立一个平安的空间，让您的孩子相信您，乐意谛听并表达关怀，但不会评判或责怪。
不要如许反响：
“这话说得太荒唐了。”
“你的一生很美妙——为什么要停止它呢。”
“你不是这个意思。”
“我简直不敢信任我所听到的。”
治理好本身的情绪，如许你能力以同理心回应：
“我很负疚您有如许的感觉——您能再分享一下吗。”
“听起来你异常痛苦，并且看不到前途。”
“大概你想知道生涯怎么会变得如斯繁杂和艰苦。”
“如今，您还不肯定所面对的问题的谜底。”
“你心坎必定异常异常痛苦，才会斟酌停止本身的性命。”
6.立刻追求赞助。
自尽行动的风险很繁杂，并且并不简单。当然，假如你担忧烦闷、自残或隐约的自尽设法主意，请尽快向你的低级保健大夫追求赞助。你可以斟酌接洽黉舍治疗师、本地生理康健大夫，乃至全国自尽热线追求指示。
假如您担忧您的孩子有更直接的自尽风险，请将他们带到本地病院的急诊室或拨打110。当工作到达危急点时，快速采取行为至关紧张。
医疗保健提供者可以赞助您和您的青少年订定涵盖以下内容的平安方案：
青少年感觉到的警告旌旗灯号或触发因素会导致自尽设法主意
当他们觉得被触发时，可以采取哪些步伐来赞助他们应对
支撑起源：家人、同伙、先生、导师和其他人
环境恶化时的紧迫接洽方式和采取的步伐
7.取走或保管好家中的致命对象。
取走或保管好家中的致命对象。当然，除此之外，处方药和非处方药在自尽危急时代也可能造成危险。
将药物锁起来，并尽可能削减手头的药物量。还可以斟酌购置泡罩包装的非处方药，而不是瓶装的。这可以赞助削减获取药物的速率。
吊颈/梗塞是青少年自尽的另一种主要方式。固然完全打消这种可能性具有挑战性，但要固定好所有绳子、皮带、绳索或塑料袋，使青少年无法打仗。
您应斟酌锁起来的其他潜在致命对象和物资包含：
酒精
非法药物
家用干净剂和其他有毒产物
罐装除尘产物
吸入剂
防冻液
刀具、剃须刀或其他兵器
移除或锁住这些物品和物资的事情可能看起来令人望而却步。但请记住，您的孩子的平安受到威逼。
自尽妄图每每是激动的，危急时候可能会敏捷进级。确保您的孩子不会在差错的光阴使用致命手腕至关紧张。
8.当您的孩子接受治疗时，请专注于发明愿望。
您的孩子的照顾护士团队可能会建议采取一系列步伐来削减生理康健症状和自尽设法主意。药物、发言疗法和减压技能（如瑜伽、冥想或写日志）可能是方案的一部门。
在整个进程中为您的孩子提供切实可行的保证。提示他们（和您本身）艰苦时期不会永久连续下去。当人们获得有用的治疗和支撑时，他们确切会感觉更好。
假如您的孩子表示出羞辱感或羞耻感，您可以提示他们，五分之一的人在一生中的某个时候会呈现生理康健症状。 生理康健是整体康健的一部门，追求赞助是自尊和成熟的表示。
9.勉励他们多见见家人和同伙，并存眷社交媒体。
您的孩子可能不肯意与其他人共度韶光。然则，您可以解释说，当他们预备好时，社会支撑可能会赞助他们感觉更好。
固然一开端可能必要更多的宁静光阴，但平和地勉励孩子与家人、同伙和邻人一路出去玩也会有所赞助。避免环抱特定运动或约请进行权利奋斗，由于你的目的是尊敬孩子的需求并只管即便削减压力。
社交媒体可能是一些青少年与同伙互动的主要方式。它可以成为接洽和支撑的点，但同时，社交媒体也可能成为欺负和诱因的起源。勉励就社交媒体的使用睁开公开对话，并扣问青少年使用社交媒体后的感触感染。斟酌订定家庭媒体方案。
10.勉励就寝和熬炼。
就寝变化可能是自尽设法主意发生的警示旌旗灯号。此外，就寝对根本生理康健也很紧张。勉励养成康健的就寝习气。
身材运动可缓解生理康健症状并支撑孩子的康健方案。无论是天天外出溜达、健身房熬炼、在线熬炼课程照样其他运动，熬炼都邑：
经由过程刺激内啡肽（年夜脑和身材中赞助均衡压力和节制痛苦悲伤的自然物资）的发生来晋升青少年的情绪。
支撑更高程度的血清素，血清素是另一种可带来积极情绪和安定就寝的年夜脑和身材物资。
自动和他们一路溜达、骑自行车或去健身房。专家建议青少年天天进行60分钟的体育熬炼。逐步规复任何情势的熬炼都可以，最紧张的是，你的孩子喜欢这项运动，并有动力按期进行。
11.勉励均衡、适度和自我照料。
处于危急中的青少年必要对本身宽容一点。这意味着要采取实际的措施，避免那些可能让人难以蒙受的阅历。
向你的青少年保证，自我照料毫不是薄弱的表示。我们生涯中所做的统统都邑受到康健的影响，是以，给本身光阴治愈是至关紧张的。年夜义务可以分成更小、更易于治理的义务，跟着孩子的信念和力气逐渐加强，他们会感到本身预备好承担更多义务。
12.相互提示这必要光阴。
您和您的孩子会从中受益，由于知道提高会依照本身的节拍进行。挫折可能会产生——这也是康复进程的一部门。
勉励孩子坚持耐烦并自我宽容。他们阅历了许多，但只要赐与恰当的照料和支撑，你们都邑看到提高。