呼吸功能的锻炼方法

　　本篇内容:

　　-为什么要进行呼吸训练

　　-若何进行呼吸训练

　　-一个动画示范

　　呼吸训练包含以进步胸廓柔韧性、改善不良姿态、改变呼吸模式、晋升肺容量、进步吸气/呼气肌功效为目标的一系列演习。有用的呼吸训练有利于支气管深部痰液排出，增长呼吸肌力，进步术前呼吸功效贮备，削减围手术期肺不张和肺部熏染等并发症，削减住院光阴。胸部外科自2020年开端进行术前术后的呼吸功效熬炼，年夜年夜进步了患者的呼吸功效，缩短了住院光阴。

　　1、 呼吸功效熬炼的目标。

　　改善肺通气；

　　增长胸廓的运动度；

　　使非常的呼吸形态转换为正常的呼吸形态；

　　术前及术落后行呼吸训练，有利于痰液的咳出以及预防肺不张。

　　2、 呼吸功效熬炼的办法。

　　腹式呼吸：吸气时腹部兴起，呼气时腹部凹陷。全身放松，先呼后吸，呼气经嘴呼出，吸气经鼻子吸气，快吸慢呼是最佳的训练方式。快吸气时膈肌快肌力更易获得进步，同时增长肺泡适应性；慢呼有助于将残宇量降至最低。

　　缩唇呼吸法：经嘴呈吹口哨样呼气，同时收紧腹部，吸气与呼气光阴比为1:2或者1:3，以不引起头晕为度。

　　有用咳嗽：咳嗽时必定要只管即便的进行惬意和放松的体位。徐徐地深呼吸数次，深吸气憋气三秒，然后张口敏捷打开庙门，如许有利于腹部气体的排出。第二步，结束咳嗽之落后行缩唇，将余气只管即便排出。第三步再徐徐的深呼吸，反复以上动作，持续做2-3次，就有利于呼吸道内的异物排出可以使咳嗽获得最年夜的缓解；同时辅助于雾化吸入来稀释痰液，体疗排痰等。

　　吹气球、呼吸训练器等辅助。

　　有氧活动：进行拉伸活动，使有氧活动可以或许更平安的得以实施。经由过程对上肢及颈部肌肉的训练，有助于缓解呼吸肌委顿，加强呼吸肌的力气，包含上肢拉伸、举重物训练。经由过程肌肉链的原理加强呼吸肌，以及其他辅助呼吸机的力气，使身材在吸气时可以或许相对有利，不至于呈现呼气衰弱的状态。

　　3、 呼吸功效的评价。

　　肺部完全膨胀，未呈现肺不张。

　　未呈现通气功效障碍引起的疾病：二氧化碳潴留等。

　　咳出痰液，未呈现肺部熏染。

　　作者：胸部外科 檀学兵

　　图片：北京世纪坛病院版权