保养前列腺，中老年男性必修课

前列腺增生又称前列腺肥年夜，是50岁以上中老年男性最常见的疾病，发病率为50%～90%。患者最常见的症状是尿频、尿急、尿滴沥，且逐渐加重，尤其是一再起夜排尿，让他们苦不胜言。

临床上，确认前列腺增生的根据有两种：①肛查法，由专科大夫戴手套从患者肛门进入发现有无前列腺增生肥年夜；②腹部B超法，将探头放在患者下腹部，察看前列腺有无增生及其增生水平。

泌尿外科大夫同等以为，做好这几点，是可以与前列腺增生“和平共处，息事宁人”的。

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多饮水

有关研讨注解，天天饮1 500～2 000毫升的开水或茶水，以冲刷尿道，保证前列腺的干净与平安，有助于延缓前列腺增生的症状。本病患者夜尿增多是前列腺增生所致，并不是喝水多造成的。鉴于此，晚饭后不必严厉节制饮水量，入睡前或子夜起床排尿时喝一杯水（250毫升左右），可预防脑血栓形成。另外，饮食注意“四多四少”，即多食斋菜，少吃高脂高油食物；多食新颖生果、粗粮，少食白糖及精制面粉；多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡、烈酒，少食柑橘、橘汁等酸性强的食物。

勤排尿

有前列腺增生的白叟最好每隔一小时排尿一次，不妨蹲着小便。剖解学常识奉告人们，男性尿道呈“S”型，分前、后尿道。尿道的内径年夜小纷歧，从外向内有三处狭小，即尿道口、膜部和尿道内口。当男性步入中年（45岁以上）后，容易呈现前列腺增生，加之尿道长而弯曲，极易引起排尿不净。中老年男性同伙采取下蹲小便可有用地防治前列腺增生。主要理由一是蹲着小便可使人体的腹压加强，利于每次排尽膀胱内尿液，削减尿液在尿道的潴留；二是可让日常平凡暗藏的会阴部透风换气，匆匆进四周组织血液轮回，从而解除有异味、局部不卫生的难言之隐。此外，已经患上前列腺增生的患者，性生涯不宜过度频仍，最好有纪律地恰当进行。

侧着坐

当人正常危坐的时刻，重心天然落于前列腺的地位，坐得光阴久了，增生的前列腺必然要蒙受体重的压力，因而不免造成增生的前列腺向尿道管扩张而榨取尿道，严重者会造成排尿艰苦，乃至闭尿。假如患者日常坐的姿态故意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部恰当轮换)，如许就可以避免人体重心直接榨取增生的前列腺，避免或减轻增生的前列腺向尿道榨取。历久采纳此办法，对增生的前列腺有掩护作用。

慎用药

临床不少常见药物会对前列腺增生患者有影响，如导致膀胱力度削弱或引起括约肌痉挛等，激发急性尿潴留。有关专家提示，前列腺增生患者惯例下应只管即便避免使用以下几类药物：

⑴抗胆碱类药，如复方颠茄合剂、颠茄片、阿托品、山莨菪碱、溴甲阿托品、普鲁本、奥芬溴铵等；

⑵平喘药，如氨茶碱、麻黄碱、奥西那林等；

⑶血汗管类药物，如普萘洛尔、硝苯地平及维拉帕米等；

⑷抗烦闷药物，如丙咪嗪、多塞平、阿米替林、氯米帕明等；

⑸呋塞米、依他尼酸等强效利尿类药物；

⑹抗过敏药，如异丙嗪、赛庚啶、茶苯海明、氯苯那敏等；

⑺抗精力病药，如氯丙嗪、奋乃静等；

⑻阿托品滴眼液、麻黄素滴鼻液等一些外用药。

上述药物如必需使用，请见告大夫，在大夫指示下减量或换用其他药物。

平和活动

平和活动改善了人体内的血液轮回，使前列腺液排泄更茂盛，有助于前列腺的无菌炎症消退。但永劫间的、激烈的、过度的活动却使儿茶酚胺和匆匆肾上腺皮质激素排泄增多，会造成老年男性前列腺充血、水肿，因过火耗能而“磨损”前列腺。较为抱负的平和健身活动是每周3次，每次至少30分钟，或每周4次，每次至少20分钟的有氧活动。活动项目如溜达、快走、慢跑、登山、跳绳、健身操、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳情谊舞、保龄球、打羽毛球……介入者可依据各自的体质和爱好来选择分歧的熬炼办法。

文/副主任医师 王小衡 郴州市第三人平易近病院

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