知道吗，这5种常见水果，孩子夏天不宜多吃，看看你常给娃买吗。

年夜家好，我是优米MaMa

不知你有没有发现，一到炎天，家里瓜果的耗费速率会直线上升。高温之下，用生果消暑解渴是个不错的选择。

这几天优米已经养成了狂炫西瓜的习气。每次出去玩回来，熊娃必定要“炫”几块西瓜才会感到过瘾。家里白叟总担忧她糖分摄入过多，就会轻微节制一下，但熊孩子对此却很末路火。

后来和其他宝妈一谈天才发现，优米一到炎天就疯狂吃生果并不是个例。虽说瓜果蔬菜养分丰硕，但你知道吗。并不是所有生果都得当在炎天年夜量摄入。

本日恰好就来说说，哪些常见的生果不得当在炎天年夜量摄入。

炎天不得当年夜量摄入的生果

起首是荔枝

荔枝甜蜜多汁，深受孩子们的喜爱。在酷热的炎天，出去一趟一身汗，回抵家里打开冰箱，吃上一颗爆汁的荔枝，真的不要太爽了。

但你知道吗。荔枝中是含有“低血糖霉素”的，这些低血糖霉素会克制体内葡萄糖的合成。

由于孩子们的身材还处于发育阶段，他们的糖贮备量不会像年夜人那样丰硕，是以一旦短光阴内年夜量食用荔枝，很容易呈现“荔枝病”。呈现头晕、乏力、出汗、满身发冷等症状。

一旦呈现这种症状，家长就必要斟酌孩子是否“低血糖”了。以是给孩子吃荔枝必定要节制量，建议天天不跨越 5 颗。

接着是芒果

芒果味道香甜，是不少孩子的心头好。前几天，优米的好同伙佳佳送了一袋子芒果，熊娃一下昼干失落了4个。

在我的影象中，熊孩子芒果是不外敏的，然而那天刚吃完没一会，嘴巴四周就开端起了一圈包。后来带她去病院查了一下，公然是芒果过敏。

大夫说，芒果中有致敏性卵白、果胶、醛酸等身分，很容易让孩子发生过敏反响。对付过敏体质的孩子来说，芒果可能会导致嘴唇肿胀、皮肤瘙痒、红斑等症状。

不仅如斯，大夫还提示，纵然孩子不是过敏体质，也不宜过量食用芒果，由于芒果性带湿毒，吃多了可能会侵害孩子的脾胃。

还有山竹

山竹也是炎天比拟常见的生果，但你知道吗。中医上讲，山竹属于寒性生果。

小孩子的脾胃功效相对较弱，消化吸收才能没有成年人那么强，假如年夜量进食山竹，很有可能激发脾胃虚寒，从而导致孩子腹泻、腹痛。

尤其对付那些脾胃原来就比拟衰弱的孩子，建议吃山竹时，家长必定要把握好度。

菠萝

邻人家5岁的小姑娘分外喜欢吃菠萝，一到炎天妈妈就会给她买许多菠萝。据说有次同伙家孩子来她家玩，小姑娘很年夜方分给小同伙2块菠萝。谁知同伙家孩子当天晚上就开端皮肤红肿，瘙痒。

本来菠萝中含有菠萝卵白酶，这种物资会刺激人们的口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮，很容易引起过敏反响。

以是要提示列位家长，假如孩子喜欢吃菠萝，必定要在吃之前将它切成小块，并用盐水浸泡 30 分钟，这么做能极年夜削减菠萝卵白酶的活性，可以有用预防孩子过敏。

当然了，固然能预防照样要提示过敏娃的家长，不要给孩子吃太多菠萝。

西瓜

西瓜作为降暑利器，一到暑假就会成为不少孩子的心头好，我猜必定有许多家庭会把西瓜作为家庭常备。

但你知道吗。西瓜属于寒性生果，并且糖分较高。孩子吃太多西瓜，容易导致脾胃受寒，影响消化功效，还可能引起蛀牙、肥胖等问题。

以是，我们并不建议暑假时给孩子吃太多西瓜。

并且，孩子吃了隔夜的西瓜，还可能会引起食品中毒，这是由于西瓜切开后在常温下容易繁殖细菌。

很少有孩子对甜蜜的生果有抵御力，年夜部门孩子看到喜欢的生果就会吃个不绝。作为成年人，我们就要做好把关，选择一些得当孩子的生果。

若何在炎天为孩子选择适宜的生果呢。

看到这你是不是会有疑问，这不克不及吃那不克不及吃，那炎天孩子到底能吃些啥。

实在，家长们也不消太纠结，上面那些生果只要不短光阴年夜量摄入，一样平常也不会有年夜问题，但我们照样建议家长，在孩子吃生果方面，可以依照以下原则进行：

起首，可以选择一些平和、养分丰硕的生果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。

苹果富含维生素和矿物资，有助于加强孩子的免疫力；香蕉富含钾元素，能赞助孩子弥补因出汗而流失的电解质；橙子富含维生素 C，对孩子的皮肤和免疫体系都有益；草莓则含有丰硕的抗氧化物资，有助于孩子的康健发展。

其次，要注意生果的食用光阴。

最好在饭后 1-2 小时给孩子吃生果，避免在饭前或饭后立刻吃生果，以免影响孩子的食欲和消化功效。

末了，有些孩子不爱吃生果，家长担忧养分物资摄入不敷。这时我们会建议家长还经由过程创意的方式，让孩子更乐意吃生果。

好比，将生果切成有趣的外形，或者制造成生果沙拉、生果奶昔等，增长孩子对生果的兴致。

总之，在炎天，身为家长我们要存眷孩子的饮食康健，合理选择生果，避免让孩子食用那些可能对他们身材造成不良影响的生果。

今日话题：上述几种不建议多吃的生果，你们家的摄入量多吗。