太极拳主要名词解释 

太极拳主要名词解释.

太极拳的活动特色：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，绵延赓续”这种活动即天然又文雅，可切身领会到音乐的韵律，哲学的内在，美的造型，诗的意境。在高档的享受中，使疾病消散，使身心康健。如今说说太极拳的主要名词：

1、什么叫“太极拳”。
解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。违反这四个原则就不是太极拳。陈小旺年夜师在答复某国引导人什么是太极拳时，是如许说：“太极拳是一种按中国传统玄门阴阳学说理论，经由过程迟缓的形体动作，修身养性，探求人体自身的和谐、人与天然的和谐、个别与社会和谐的活动情势。”

2、 什么叫“太极”。
解：太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，蜕变八卦。根据“易经”阴阳之理、中医经络学、扶引、吐纳综合地发明一套有阴阳性子、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、相符人体布局、年夜天然运转纪律的一种拳术，前人称为“太极”。

3、 什么叫“阴阳”。
解：阴阳按太极拳讲，“虚为阴，实为阳”。虚手、虚脚为阴；实手实脚为阳；合为阴、开为阳；柔为阴、刚为阳。阴阳对峙同一，缺一弗成，二者相互转化，互为阴阳。

4、 什么叫十三势。
解：十三势分为“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、挤、按、採、挒、肘、靠。
“五行”：进、退、顾、定、盼。

5、 什么叫“内三合”。“外三合。
解：“内三合”“外三合”统称“六合”。
“内三合”——心与意合；意与气合；气与力合。
“外三合”——手与脚合；肘与膝合；肩与胯合。

6、 什么叫内缠。什么叫外缠。
解：内缠——以手往里缠，年夜拇指领劲：一、二、三、四、五，以手领肘，以肘领肩，以肩领腰。
外缠——以手往外扭转，小指领劲，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。
7、 什么叫三节。

解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。离开来讲：头部——额为上节，鼻为中节，口为下节。
身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。手部——腕为上节，掌为中节，指为下节。上节不明，无依无宗；中节不明，满腔是空；下节不明，推翻必生。

8、 什么叫四梢。
解：发为血之梢；舌为肉之梢；齿为骨之梢；指甲为筋梢。

9、 什么叫六进。
解：既知三合，犹有六进。
头：为六阳之首，而为周身之主，五官百骸莫不体为向背，头弗成不进也。
手：为前锋，基础在脚，脚不进，则手却不前，手进脚也进也。
气：聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁而不实。腰贵于进者也。
意：贯周身，活动在步，步不进而意则索然无能为矣，必取进也。
上左必进右，上右必进左，共为六进。

10、 什么叫三才。
解：三才者，“精、气、神”也。神者心中之神，精者肾中之水，气者心肾之中气也。三才者，“天、地、人”也。上世界地人居中，工资三才之中气，为万物之最灵也。

11、 什么叫刚柔。
解：拳术之用，气与势罢了。然气有强有弱，势有刚有柔。气强者取势之刚，气弱者取势之柔，刚者以千钧之力而拒百钧；柔者以百钧之力而破千钧，尚力尚巧，刚柔之分也。用刚弗成无柔，无柔刚环绕不速。用柔弗成无刚，无刚则催逼不捷。取刚柔相济为妙。

12、 什么叫五脏。
解：心、肝、脾、肺、肾为五脏也。中者为心，窝者为肺，骨者露之处为肾，筋之联处为肝，肉之厚处为脾。想其意，心如猛，肝如箭，脾之孔武有力，肺经之位最灵变，肾气之动快如火。

13、 什么叫九窍。
解：手臂有三节三窍：劳宫穴为梢之窍；曲池穴为中节窍；肩井穴为根节窍。身材中部有三节三窍：上丹田是梢节窍；中丹田为中节稍；下丹田为根节窍。腿有三节三窍：涌泉穴为梢节窍；阳陵泉为中节梢；环跳穴为根节窍。

14、 什么叫十八球。
解：周身十八球是指人体十八个枢纽关头：两肩、两肘、两腕、两胯、两膝、两臂、颈部、胸部、腰部、腹部。

15、 什么叫缠丝劲。
解：便是用心、用意想着上下螺旋环绕纠缠，内气环绕纠缠于肌肤之中，中气贯通于骨髓之中，在环绕纠缠中运中气。

16、 丹田在哪里。
解：中心丹田是指中丹田，在人体正中间，肚脐深处神阙穴内。中丹田之后为后丹田即命门穴，中丹田之下为下丹田即会阴穴深处；中丹田之上为上丹田即两眉正中深处视窍穴内。上丹田为天门，下丹田为地户。天门主神，地户藏精，气海蕴气，收支在命门，运化在神阕。

17、 什么叫三宝。
解：寰宇间各有三宝。天三宝为日、月、星；地三宝为水、火、土。人有三宝为精、气、神也。人身三宝损则多病，耗尽则亡。精气神足则身健。

18、 什么叫四正手。什么叫四偶手。
解：棚、履、挤、按为四正手。採、挒、肘、靠为四偶手。

19、 什么叫虚领顶劲。
解：要知虚领顶劲必知百会穴。百会穴在头顶正中间望下一指半的处所。练拳时百会穴要微微上领，下鄂微内收，坚持头部中正，中庸之道，不前不后。头部有上旋之感觉。这就叫虚领顶劲。

20、 什么叫松肩。
解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松，天然就行了。

21、 什么叫含胸。
解：用意去想胸膛的两乳处所有下沉之感气沉丹田便可。

22、 什么叫沉肘。
解：用意去想肘的凸起部位“曲池穴”放松就行了。

23、 什么叫曲膝。
解：膝的后筋骨不拉紧放松即可。

24、 什么叫松胯。
解：用意去想胯根窝放松，像坐椅子一样即可。

25、 什么叫松腰。
解：要想松腰，把腹部略微收一点即可。

26、 什么叫塌背。
解：在百会穴虚领顶劲的条件下，会阴下沉，腰脊拔长形成上下对拉，塌背姿态句呈现了。

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