黄帝内经越活越年轻的秘密
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《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天算。”
相传在上古时刻，有葛天氏之平易近，大家都能活到百岁。
白叟们白发童颜，充足享受上天赐赉的寿命。
想要越活越年青，一路来看看前人若何摄生。
一、形劳而不倦
《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天算。”
古代摄生家以为，形与神是互相依存的。
即所谓的“形恃神以立，神须形以存”。
若要养好“形与神”，须得和谐好“动与静”。
“静”有助于造就元气，“动”能使元气更好地轮回。
坚持优越的生涯纪律、适时适度的饮食习气、保持有用的身材熬炼。
做好这些，能使精力丰满，从而让身材越活越年青。
我们不难发现，屯子的白叟，每每比城市的白叟更健壮长寿。
这得益于墟落生涯，让他们坚持了优越的劳动习气。
身材常常劳作，就不至于随意马虎觉得疲惫。
真气温和调顺，天然寿命绵长。
二、心安而不惧
《黄帝内经》里说：“喜则气和志达，荣卫通利。”
心态温和，不患得患失，坚持一种积极乐观的心态。
人体内的心理运动，就能始终依照天然纪律去运行。
反观那些成天心事重重、活得小心翼翼的人，很少有可以或许长寿的。
中医摄生之道，讲求的是“养心调神”。
这与《黄帝内经》中，“心安而不惧”的说法是同等的。
所谓心安者，在志为喜、在声为笑。
喜悦的心境和高兴的笑声，远赛过世间统统颐养品。
万物唯心造，随所住处皆安泰。
心坎安宁、无有胆怯，因而可以或许从容潇洒。
三、德全而不危
《黄帝内经》有言：“以是能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”
意思是，有些人之以是能活到百岁，动作机动而不显得朽迈，是由于道德修养的完整。
前人以“德”为立品之本。
孔子曰：“年夜德者，必得其寿。”
意思是说，具备崇高道德修养的人，每每越活越年青。
孔子这番“有德者寿”的说法，现实是蕴含着医理的。
孙思邈在《令媛要方》中提出：“性既自善，表里百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此摄生之年夜经也。”
养德，可以或许疗养人的性情。
由内而外埠维护人的元气，使人长寿。
所谓德全，归纳综合起来有八个字：性善，仁礼，知足，忍让。
谦恭礼让、敬人持己，可以或许让我们免去忧患。
掩护形神不受危害，进而可以益寿延年。
四、志闲而少欲
《黄帝内经》有言：“澹泊虚无，真气从之，精力内守，病安从来。”
意思是，人的精力澹泊，无欲无求，真气就会存留体内。
精力内守而不耗散，疾病又怎么可以或许袭来呢。
人要越活越年青，就得学会掌控本身的欲望。
清代摄生家李度远，深谙节欲摄生之道。
他提倡如许一种生涯方式：
饮食简单，可以减轻脾胃的负担；
欲望简单，可以使精力坚持清明；
少措辞，有助于疗养气味；
人际关系简单，可以洁身自好；
不沾酒色，就能清心寡欲；
减轻思考，便可以免去懊恼。
凡事只需略少一分，便可以从中受益一分。
吃什么都香甜，穿什么都惬意，生涯质朴而满意。
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