中伏天需注意，身体有4个表现说明湿气很重了推荐4种常见的祛湿食物，赶快吃起来~

2024-09-04 次浏览

夏日是湿气最重的季节之一，而中伏天更是湿气最为严重的时期。当人体内湿气过多时，会呈现各类不适症状。

中伏天呈现这些症状

（图片来源网络，侵删）

可能是被湿气缠身

下面就让我们来看看中伏天身材表示呈现这些环境时，阐明你的身材已经受到了湿气的侵袭。

头晕眼花

头晕眼花是中伏天常见的症状之一。因为湿气容易聚积在头部和脑部，导致血液轮回不畅，从而引起头晕、目眩等不适感觉。

肢体繁重

当人体内湿气过多时，会导致肢体繁重、乏力等环境。这是由于湿气影响了人体的新陈代谢和血液轮回，使得肌肉无法获得足够的养分和氧气供给。

皮肤湿润

假如你发现本身整个身材都处于一种湿润状况，而且纵然没有活动也会年夜量出汗，那么这就阐明你可能已经受到了湿气的侵袭。皮肤湿润容易繁殖细菌和真菌，而且容易引起皮肤瘙痒、红肿等问题。

消化不良

消化不良也是中伏天常见的问题之一。因为湿气对胃肠道有必定影响，容易导致胃口欠安、恶心吐逆、腹泻等消化体系问题。

中伏天湿气过重

容易引起康健问题

当人体内湿气过多时，除了上述表示外还会对康健造成其他伤害：

诱发枢纽关头疾病

人体过多的湿气会容易引起枢纽关头问题，如风湿性枢纽关头炎和骨质增生等。这些问题经常随同着痛苦悲伤、肿胀和僵硬感，给人们的生涯带来极年夜的未便。是以，我们应该注意节制体内湿气的积累，坚持身材康健。

影响呼吸体系康健

人体过多的湿气会极年夜地影响呼吸体系的康健状态，导致身材觉得繁重、呼吸急匆匆，乃至激发咳嗽、胸闷等不适症状。

加剧皮肤问题

人体过多的湿气会使皮肤变得油腻、瘙痒、长痘痘等。湿气过多还会导致身材呈现水肿、乏力等不适感，影响身材康健。

增长血汗管负担

人体过多的湿气会影响血汗管功效,增长血汗管负担,进而诱发高血压、心脏扩展及其他相关并发症。

三招教你断定

湿气是否过重

想要断定本身是否受到了过多的湿气侵袭可以经由过程以下办法：

察看舌苔色彩

假如舌苔偏黄或白厚，则阐明可能存在内排泄失调或者消化体系问题；假如舌苔偏厚，则阐明可能存在寒凝或者水液停滞；假如舌苔偏红，则阐明可能存在火盛或者阴虚火旺。

察看分泌物

假如分泌物色彩偏黄或者偏黑，则阐明可能存在积食或者依附性通便药物；假如分泌物浓密粘滞，则阐明可能存在脾胃衰弱或者水液停滞；假如分泌物稀溏则阐明可能存在阳虚或者阴虚火旺。

察看身材状况

假如常常感觉四肢繁重无力，而且没有显著缘故原由，则有可能是由于身材内部有过多的水分积累所致；假如常常感觉全身乏力无力，而且没有显著缘故原由，则有可能是由于身材内部缺少阳气所致。

常见的祛湿食品

夏日可常吃~

薏米

假如身材湿热比拟重，可以选择薏米。由于薏米偏凉性，可以或许清利湿热。但假如是寒湿体质的同伙，建议不要多用薏米，不然会过于寒凉。妊妇也不宜食用。

荷叶

炎天使用荷叶后果最佳。假如身材湿气分外重，常常觉得头昏繁重，这时多吃荷叶有助于缓解症状。

赤小豆

赤小豆有助于去除身材心肺部位的湿气，老年人尤其合适食用。可以将赤小豆与薏米一路煮粥喝，两者互补后果更佳。

陈皮

从祛湿角度来看，陈皮具有燥湿作用。是以对付没有湿气问题的人来说不必要过量摄入陈皮，不然会感觉口干舌燥。可以在煮粥时参加少量陈皮，并与薏米、赤小豆等搭配使用。

（康健谈）