12个不花钱的解暑小技巧，全是生活经验的总结

1.三伏天气温较高，不是穿的越少越风凉，当温度跨越37℃时，散热险些端赖出汗来完成，此时穿宽松的长衣长裤反而比穿短衣短裤更风凉。尤其是正午太阳底下，穿短衣短裤皮肤从外界吸收的热量更多，反而是穿长衣长裤吸收的热量更少。
2.炎天外出都有领会，穿不透气的化纤资料做的衣服，人险些要梗塞，反而穿棉绸、亚麻、丝绸等自然面料的衣服更凉爽，由于这些自然材质的衣服可削减紫外线对皮肤的危害。纵然在家，一身棉绸衣服既吸汗，又好打理。

3.那天站在阳台上感觉气温比室内要高个七八度。上午八九点钟就要把门窗全关上，当室外的气温高于室内时，把窗户关上，家中的窗帘最好用遮光的厚重窗帘，室内更阴凉。
4.炎天微波炉是我的最爱，凡是在灶台上能做的饭，动动头脑都可以在微波炉中做。炎天用好微波炉，真的晋升幸福指数。微波炉蒸土豆，微波炉版西红柿蛋羹做起来实在都挺便利的，不只节俭光阴，还不发生热量。

5.炎天多吃点汤汤水水，把身材的热量带走，会更风凉。绿豆倒入锅中煮个三五分钟，水没变红之前就把绿色的水倒出来。煮绿豆汤剩下的绿豆也不挥霍，晚上放入电压力锅中煮点粥，里面再放几根玉米，一锅出，干的稀的都有了。
6.炎天正午吃完饭浑身年夜汗，此时冲个热水澡是最好的办理方法。水温相对换高一点，其时洗的有点热，然则洗完事后真的很凉爽，比洗凉水澡爽多了。年夜汗淋漓时用冷水“洗沐”，会使全身毛孔敏捷闭合，使得体内的热量不克不及披发，从而易引起各类疾病。沐浴水温调高一点散热更快，洗后让人通体清新。

7.夏日心火比拟旺，多吃苦味的食品可以或许消暑。买来的苦瓜嫩的可以做菜，老的切丝放在太阳底下晒干，天天抓一点苦瓜干泡一杯水，比吃苦瓜更便利。吃苦瓜里面的瓜瓤只管即便多保存点，吃苦瓜要想得到更多的康健益外，少拌白糖，焯水光阴也弗成过长。
8.炎天出汗比拟多，不要等口渴了再喝水，那时刻身材严重缺水。炎天多喝点冬瓜肉丸汤，西红柿鸡蛋汤等汤汤水水，炎天消暑要多喝汤，实时弥补体内水分。饮水最好少量多次，逐步地喝，不要暴饮。年夜量出汗后，喝点淡盐水，实时弥补盐分，不然体内水、盐比例严重失调，有可能导致代谢杂乱。

9.炎天因为气温较高，烧的食品汤汤水水又比拟多，用饭常常会吃得浑身年夜汗。我的方法是正午烧饭会比日常平凡提前煮，饭跳闸后把盖子打开，让饭提前凉一下子。面条等有汤水的食品更不容易凉了，我会盛到年夜碗中，放在凉水中拔一下再吃。
10.夏日外出，我会在兜中放一盒小的风油精，感觉不惬意时在太阳穴处抹一点风油精。一旦脖子处有一种不惬意的感觉，我会未雨绸缪，在盆中放点水，里面加几滴风油精，用毛巾擦一擦，就能把脖子处的燥热祛除在抽芽之中，不会生痱子。

11.炎天为了削减做饭之苦，可以买点凉面，买点凉粉之类的吃。热量比米饭少多了，这些清冷主食可以吃，不外毛病也很显著。卵白质和维生素严重不敷，吃这些器械，要配年夜量的蔬菜和卵白质食品。别光吃它，搭配麻酱、面筋、瘦肉、蔬菜、豆成品等，增长一些卵白质、矿物资、维生素。
12.炎天少吃冷饮，冷饮只能临时解暑，不克不及持久解渴。炎天喝热茶是轻便易行的降暑良方，喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而显著低落。炎天多喝金银花菊花茶，金银花，菊花各30克，开水冲泡，稍凉后即饮，解暑后果显著。